Overcoming Anxiety about Yourself

  • Whatsapp
Perasaan stres yang terus terjadi pada seseorang dapat menyebabkan anxiety disorder dan juga rasa stress atau depresi. Perlu penulis tekankan bahwa Anxiety disorder dan depresi adalah dua hal yang berbeda, meskipun terlihat sangat mirip. Pada seseorang yang mengidap depresi, ia akan merasakan keputusasaan dan kemarahan. Selain itu, tingkat energi yang ada menjadi sangat rendah dan akan merasa kelelahan dengan pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari. Nyatanya, anxiety disorder lebih berbahaya dibandingkan depresi. Walaupun belum ada kepastian, beberapa orang yang mengalami depresi juga akan mengidap anxiety disorder. Menurut data yang berhasil temukan, dsebutkan bahwa 85 persen yang mengidap depresi berat akan berkembang menjadi anxiety disorder. Sedangkan, sekitar 25 persen akan berkembang menjadi gangguan panik. Dikarenakan depresi dan anxiety disorder mempunyai banyak kemiripan, keduanya sering dianggap bagian dari gangguan suasana hati. Menurut penulis, bagaimana cara kita untuk mengatasi rasa kecemasan terhadap diri sendiri dan lingkungan sosial, langkah utama yang bisa kita lakukan untuk menghindari mengalami anxiety disorder adalah perbanyak mensyukuri hidup yang diberikan Tuhan, tentang bagaimana kita berusaha untuk selalu menerima apa yang menjadi kekurangan dan kelebihan diri kita sendiri (self-love). Berusahalah untuk tidak pernah membandingkan kehidupan kita sendiri dengan kehidupan orang lain, apalagi jika itu di sosial media. Perlu kalian ketahui bahwa 99 persen kesempurnaan di sosial media adalah bentuk kesempurnaan 1 persen dari kehidupan nyata, begitu juga dengan sebaliknya. Artinya, apa yang kita lihat belum tentu berdasarkan kenyataan dan fakta yang sebenarnya. Kalian juga tahu bahwa sosial media itu adalah dunia maya. Maya artinya semu ( tak nyata ). Jadi, tidak bisa kita memutuskan seseorang itu bahagia atau tidaknya hanya dengan melihat profilenya di sosial media. Yuk, kita sama-sama melihat jauh ke dalam diri kita sendiri. Bahwa kita adalah pribadi yang unik dan tak perlu mencemaskan kebahagiaan orang lain. Karena kebahagiaan itu ditentukan oleh diri sendiri begitu juga dengan rasa kecemasan dan ketakutan itu sendiri.(***).

Related posts